Teresa Gallotta Il Trekking per scoprire la Basilicata a contatto con la natura: tanti i benefici sia per la salute fisica che mentale.
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Camminare, un modo semplice e naturale per il nostro corpo.
Camminare è il modo più semplice e naturale che il nostro corpo compie abitualmente e per conservare una buona salute sarebbe bene camminare almeno 8 mila passi ogni giorno (secondo l’ Organizzazione Mondiale della Sanità). Infatti ogni giorno si può cambiare percorso o decidere di fare una passeggiata in compagnia, di camminare per scoprire luoghi che non avevate mai attraversato. Camminare quindi garantisce al nostro organismo numerosi vantaggi quali: mantenerci in forma, a perdere peso e a sentirci più giovani.
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Il Trekking come camminata alternativa.
Il Trekking è un’attività alla portata di tutti, aiuta a migliorare l’aspetto esteriore garantendo il tono muscolare di gambe e glutei, rinforza le articolazioni, mantiene sane le ossa contrastando l’osteoporosi. Se praticato con i bastoncini telescopici, che aiutano la stabilità durante la fase di discesa, il trekking ha benefici effetti anche sui muscoli delle braccia e della parte alta del corpo. Fare trekking sopratutto in montagna permette anche di bruciare calorie e consumare il grasso in eccesso, aiutando a mantenere o riconquistare il peso forma.
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Il Trekking come efficace anti-stress.
Camminare in mezzo alla natura respirando aria fresca e pulita fa sì che l’organismo possa produrre gli ormoni del benessere: l’ endorfina e la serotonina. Il Trekking è un efficace anti-stress in quanto stimola sentimenti positivi creando un clima di solidarietà tra le persone che lo praticano e la condivisione nell’ affrontare insieme le difficoltà durante il percorso. Inoltre fare Trekking all’aria aperta apporta importanti benefici all’ apparato respiratorio: aumenta la frequenza degli atti respiratori e produce una migliore ossigenazione dei tessuti.
- Il tutto in un ambiente dove l’aria non è inquinata, la Basilicata.
Il territorio della Basilicata è per circa il 46 % montuoso, accompagnato da molte colline e poche aree pianeggianti, l’unica della regione è la Piana di Metaponto.
- A sud della Basilicata si trova Serra Dolcedorme, nel massiccio del Pollino con un altitudine di circa 2.267 m.
- Poi troviamo il Monte Papa nel territorio del Sirino con un’altitudine di 2.005 m, il Monte Alpi con 1.900 m, il Monte Raparo a 1.764 m e il complesso montuoso della Maddalena a 1.835 m costituiscono i maggiori rilievi dell’Appennino lucano.
- Nell’area nord-occidentale della Basilicata è presente un vulcano spento, il monte Vulture.
La terra di Basilicata è ricca di natura per poter fare delle intense escursioni di trekking e questo è il periodo migliore per organizzare un’uscita con la famiglia o con gli amici!
Se vuoi conoscere alcune mete vicino la nostra struttura chiamaci al 342 3887088, ti consiglieremo inoltre dove poter gustare un buon cibo locale. Buon viaggio!
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